​和谐的性生活是夫妻中重要的纽扣，也关系着夫妻之间得感情，据调查，很多性生活不和谐的原因主要是因为男人早泄，男人早泄是一件很重要的事情，男人早泄不仅影响性生活，有时候还会带来一些严重的危害，那到底什么是早泄，性生活十分钟算早泄吗?

一般正常男子的射精时间是在5到10分钟左右，有些男性可持续到20分钟左右，所以性生活10分钟不是早泄，是属于正常范围内。那引起早泄的原因是有那些?一般引起早泄的原因主要有偶尔早泄，这种情况一般是不用治疗的，因为有时候男性朋友过于太累或情绪激动导致的，只要休息好就没事，还有些就是年老性早泄，这类早泄患者是因为年龄增长而导致性功能衰退引起的，还有些就是因为习惯性早泄，这类患者就是因为身体一些原因或者压力大，导致在性生活时候经常习惯性早泄。

男人早泄要特别注意生活上的饮食，在平时那些辛辣，刺激性比较高的食物不能吃，最好还要戒烟戒酒，像羊肉牛肉这些也最好不要吃，在平时可以多吃些韭菜，牡蛎这些壮阳的食物，这类食物常吃还可以缓解性功能衰退，还要多吃蛋白质食物增强抵抗力，抵抗力增强对早泄治疗也是一个很好的帮助。

总而言之，男性朋友早泄一般是根平时的生活有很大关系的。很多男性朋友喜欢熬夜，这也是一个不好的现象，患者要做到早休息，保证睡眠充足，平时多些运动，提高自身抵抗力，还有就是不要让自己精神压力太大，很多的患者由于自己早泄而导致压力大，这点是也是要重视的，只有从生活和心理上慢慢调节，才能真正的远离早泄。