骨折是日常生活中经常遇到的一种情况，骨折之后人们往往会选择热敷的方式，缓解局部疼痛和肿胀的问题。但值得注意的是，足部骨折前24小时属于急性发作期，在这个时间段，因为刚受伤导致内部出血量增加，因为要对受伤部位采取冷敷的方式，达到控制皮下出血的效果。过了24小时之后，局部出血减弱，这时我们要以热敷为主，达到使骨折局部活血化瘀的作用。下面我们重点介绍一下足部骨折后热敷应该注意些什么。

1、控制热敷的时间。热敷可以缓解局部肿胀、疼痛的现象，促进血液循环，将热量传达到更深的组织。骨折之后，每隔2~3小时热敷一次，热敷的时间可以控制在15~20分钟，如果肿胀、疼痛、发热明显，可以每隔1~2小时热敷一次，切记每次热敷的时间不宜过长，否则结果适得其反。

2、找准位置。以足部骨折为例，找准疼痛、肿、热最明显的位置为中心进行热敷，然后缓慢移动，从而实现整个关节的热敷。

3、选择正确的热敷方法。在家里，最简单易得的方式就是热毛巾湿敷，但其热量一般只能维护在5~10分钟，用热毛巾在微波炉里加热也是一种不错的选择。也可以，将大米或者食盐炒热之后放入布袋，然后敷在骨折区域。

热敷能够通过外力提升肌肉的温度，加快受伤区域的新陈代谢，消除受伤区域的炎症堆积，所以有很好的消炎的功效。足部骨折的康复时期，进行热敷是很有必要的，在热敷的时候我们要找准位置、控制好热敷的时间，选择正确的热敷方式，如果热敷一段时间之后，并没有明显的效果，要及时到医院就诊，争取早日康复。