足部是人体重要运动器官，对于人们的日常生活和体育锻炼都有着重要的支撑和保护作用，无论是业余还是专业运动员都需要有一双健康的双足，但是，由于足部在人们的日常生活中使用频率比较高，因此在运动强度突然加大或者防护措施不到位的情况下就非常容易受伤甚至骨折，但是，足部骨折后可以通过锻炼恢复，人们足部骨折的恢复期往往因人而异，不同体质的人恢复期也不尽相同，不同人体所使用的的恢复手段和方法也不相同，因此，患者需要根据个人情况进行恢复锻炼和辅助治疗。

​1、轻柔伤患处：足部是人们身体器官中比较容易受到损伤的部位，因此当足部受伤初期或者受伤程度相对较轻微时，可以不用过于慌张，由于血液不流通而淤积往往会造成伤患处产生疼痛和肿胀感，这时通过轻轻按压受伤部位可以有利于血液流通，从而缓解肿胀和疼痛。

2、慢走或转动脚踝：足部骨折后往往会经历一个相对较长的恢复期，当恢复期达到一定程度时，人们会明显感受到肿胀感和疼痛感有一个较大幅度的减轻，此时，可以在医护人员的陪同下轻轻扭动受伤部位或者进行一些运动量比较小的慢跑等运动。

3、进行快走或跑步：当足部恢复期比较长后，疼痛感和肿胀感会基本消失，此时伤患处会有麻木感，这是由于很久没有运动的原因，这种情况下，患者可以进行适当加大运动量来辅助恢复。

综上所述：足部受伤是人体常见症状，通常会伴随肿胀感和疼痛感，并且当足部骨折后往往会经历一个比较长的恢复期，根据患者所处的不同恢复期可以进行不同的恢复手段来辅助治疗，同时，一定要在专业机构进行恢复训练和治疗以保证恢复良好。