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维生素B以及纤维素含量丰富。有利于增加肠道的蠕动，促进代谢废物的排泄。
200g凉拌食用。
含有丰富的氨基酸，以及纤维素，且属于低纤维食物。可改善肠道功能。
150g炒食。
含有丰富的蛋白质，为身体的修复提供充足的养料。
宜吃蛋白不宜吃蛋黄。
油炸食物，不利于肠道的蠕动，且容易造成代谢废物的蓄积。
换吃蒸煮型的面食。
具有一定的刺激性，可造成肠道的过度运动，不利于肠功能的恢复。甚至造成腹泻。
换吃无刺激性的调味品。
