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可刺激胃肠蠕动利于排便。
芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。
苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收
每天一个苹果
鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效
孩子满一周岁后再吃鱼。
过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。
最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。
油脂中的维生素A、E等营养在高温下受到破坏，大大降低了油脂的营养价值，单在油炸过程中，就产生大量的致癌物质。
炸麻花、炸春卷、炸丸子都要避免
辛、甘，大热。
阴虚火旺，里有实热，血热妄行出血及孕妇均禁服。
