足底筋膜炎可以热敷吗 足底筋膜炎热敷还是冷敷

在日常生活中，长时间走路、跑步、站立、爬山、过度负重等都会造成足底筋膜受损，最后引发足底筋膜炎。足底筋膜炎患者表现为足跟疼痛，并且在承载重物时足跟会剧烈疼痛，这样的痛感会持续数月或者数年。此外早晨起床后下地走路时也会很痛，这是因为足底筋膜得到了一个晚上的放松后，下地走路时会瞬间拉伸筋膜，所以才会疼痛，以此类推，长时间不使用脚，突然使用后就会疼痛。这样会严重影响患者的正常生活的。其实有很多方法可以缓解这种疼痛的，比如热敷就可以。

中医表明使用热水来泡脚不仅可以促进脚部血液循环，还可以驱除寒冷，更能促进代谢，总而言之对身体的好处很多。而足底筋膜炎患者使用热水泡脚不仅有以上的益处，还可以缓解筋膜的紧张，减轻足跟痛感，在水中加入中药效果会更好，至于重要的成分则需根据患者身体状况来确定。

虽然用热水泡脚对缓解足底筋膜炎有很大的帮助， 不过泡脚时一定要记住水温不能过高，一般温度不能超过40度，泡脚的时间最好是在15-30分钟内，切不可以为了追求效果而温度过高、泡脚时间过长，否则会适得其反的。只要坚持泡脚，足跟的不适感就会减轻很多，甚至在足底筋膜炎的早期还可以通过泡脚和精心的护理根治足底筋膜炎。

对于足底筋膜炎患者来说出能缓解疼痛事非常重要的，泡脚可以缓解足底筋膜炎的病症，还能让患者身心愉悦，泡脚之后再配合按摩足底会更好，足底筋膜炎能得到一定的缓解不仅能让患者轻松生活，还能避免很多足底筋膜炎引发的后遗症，所以是一举多得，每天只要睡前花30分钟泡脚就可以了。