预防脂肪肝可多吃橘子 哪些食物能抑制脂肪堆积

脂肪肝是一种比较高发的肝脏疾病，随着人们的生活条件越来越好，所以得脂肪肝的人也就越来越多。尤其是很多男性平时喜欢大口喝酒吃肉，所以男性更容易得脂肪肝。而脂肪肝不仅会伤到男性的肝脏功能，更有可能引起男性肝炎，肝癌等恶性疾病，所以每位患者都应当及时防治脂肪肝。那么，哪些食物能抑制脂肪堆积?其实想要预防脂肪肝可以多吃橘子。

一，橘子中含有大量的维生素c和不饱和脂肪酸。维生素c具有促进新陈代谢，加速肝脏脂肪燃烧的效果。而不饱和脂肪酸，可以加速肝脏功能分泌，遏制肝脏脂肪堆积。不管是已经得了脂肪肝，还是没有得脂肪肝，患者平时都应当多吃一些橘子。但是对于老人和婴幼儿这一类特殊人群来说，也不要短时间内吃太多的橘子，否则很容易引起上火等不良反应。

二，多吃蔬菜。除了橘子之外，有很多蔬菜也能够预防脂肪肝。其中效果最为理想的就是小青菜，小青菜号称是集合多种维生素的蔬菜之王。比如说小青菜中的维生素e，就可以调理肝脏造血功能。而它的绿色素，能够提高人的消化能力，降低肝部脂肪含量。小青菜的吃法也很多，比如说清炒青菜，凉拌青菜，还有青菜豆腐汤等，这些做法都比较适合脂肪肝的患者。但需要注意避免一些刺激性的吃法，比如说用猪油炒青菜，又或者过于辛辣的炒青菜。

以上就是针对于“预防脂肪肝可多吃橘子，哪些食物能抑制脂肪堆积”的介绍。通过上文介绍可以看出，能够预防脂肪堆积的食物，主要是以果蔬类的产品为主。很多人之所以会得脂肪肝，主要就是平时饮食的时候，脂肪摄入过高，果蔬类的食物摄入过少，因而营养不平衡所导致。所以人们在日常饮食的时候，应该注意荤素搭配，这样才能够避免脂肪肝之类的疾病。