脂肪肝并非胖子专利 每周运动250分钟改善脂肪肝

脂肪肝并非胖子专利，在很多人脑海里，患有脂肪肝的患者是胖子，其实不然，随着人民生活水平的提高，不良的生活习惯和饮食习惯都在改变着人们的健康状况，营养过剩，可能伴随着肥胖和脂肪肝的到来，但临床表明，身材苗条，也可能患有脂肪肝。

那么瘦人为什么也会染上脂肪肝呢?其实我们人体摄入一定的食物以后，多余的热量就会转变成脂肪储存在体内，体内的脂肪组织就像，储存脂肪的仓库，当人体处于长期饥饿时，无法获得必要的葡萄糖等能量以及各类脂肪代谢所需要的氧化酶类，人体就会动用仓库中的脂肪。在此过程之中，有一些脂肪就会趁机跑到肝脏中，加上缺少脂肪代谢必要的酶类，导致这些脂肪在肝脏中自留，使瘦人患上脂肪肝，所以说，并不是说瘦人就不可能患上脂肪肝。

科学研究表明坚持，有氧运动可以改善脂肪肝。不管是胖人还是瘦人，平均每周进行250分钟以上的有氧运动，即使不能减肥，也能促使肝脏中的脂肪减少，从而改善脂肪肝的症状。

有氧运动是一种十分健康的运动。常见的有氧运动有慢跑，步行，游泳，骑自行车的太极拳，做操等，这些运动对于脂肪肝患者的恢复都有非常好的作用，对于脂肪肝患者来说，运动治疗是一个过程，不是一蹴而就的，脂肪肝患者一定要加强运动，不能偷懒。对于搭乘公共汽车的白领人士，可以在距公交车的途中进行暴走，对于拥有私家车的白领，可以在晚饭后，半小时后进行暴走，每天坚持半小时左右，周末也可以进行适当的户外运动。

每周坚持，有氧运动，250分钟左右。刚开始运动量小一些，后来慢慢加大，脂肪肝的运动治疗，是一个循序渐进的过程，不要妄想通过一两次的运动来降低脂肪肝，这种想法是片面的。只要长期坚持，脂肪干的症状就可以很好的改善。