油腻饮食，缺乏锻炼，小心脂肪肝

在发达国家脂肪肝的发病率是位居首位了，由于发达国家的经济条件比较好，在饮食享受方面也是比较好，所以蔬菜吃的少，肉类就吃的比较多。顺应就脂肪也吸收的比较多。往往脂肪多又容易导致脂肪肝的发生。

多吃少动 脂肪肝盯上你

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多发于肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。如果您的生活习惯是以下这样的，可能脂肪肝正在悄悄跟踪您：

长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积;晚餐太丰盛，营养物质摄入量大，消耗却是很少;交际应酬频繁饮酒，酒精及其代谢产物对肝细胞有一定毒性，肝内脂肪容易堆积，可导致酒精性脂肪肝;甜食、荤食、夜宵充斥生活;久坐或不善于活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量和脂肪无法消耗最后转化为脂肪，积存于肝脏时就成为脂肪肝。

脂肪肝是胖子的专利?

肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，但并不表示“瘦子”就不会患脂肪肝。

因为肝脏是人体的“营养化工厂”，它把我们平时吃下的各种营养物质转变成各类蛋白质、脂类和糖。脂肪肝的出现，就是由于这种动态平衡被打破，如营养不良或体内蛋白质不足，也会导致肝脏内脂肪聚集。

体检时，B超医生告诉你有轻度脂肪肝，多数人都不会当回事，认为没问题、慢慢来。杜教授认为，这种观点是要不得的，如果脂肪在肝内的大量长期沉积，不仅损伤肝脏，更会严重影响体内营养代谢和解毒功能，“脂肪肝与代谢综合征互为因果，能显著增加患者的糖尿病和冠心病等的发病率”，任其发展就会导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。

所以我们在平时一定要未雨绸缪，多吃水果蔬菜，拒绝油腻辛辣食物，因为不良的饮食不仅仅对于脂肪肝有影响，更加对于我们的身体健康都是有害的。所以建议大家要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在平时有时间多加的锻炼，增强体质。