轻度脂肪肝吃什么好 奉上减脂肪强的四种食物

脂肪肝是一种常见病，不注意饮食很容易就会摄入过多的脂肪，时间长了会患上脂肪肝。轻度的脂肪肝暂时不严重，只要及时调整饮食，吃一些对疾病有帮助的食物，脂肪肝就会得到改善，即使不吃药也是可以的。有很多可以减轻脂肪肝的食物，下面，推荐四种有益的食物给患者。

1.胡萝卜

这种食物相信大家都很熟悉，胡萝卜是很普通的食材，但是营养非常好，很适合患者食用，胡萝卜富含多种营养物质，食用后可以消除体内的脂肪和胆固醇，而且它的膳食纤维含量也是很高的，可以有效清除肝脏里面的毒素，保护肝脏。

2.银耳

有轻微脂肪肝的人可以多吃银耳，因为它富含很多营养物质，是很适合患者食用的食物，用银耳和红枣一起煮汤，可以很好保护肝脏。银耳能降低体内的血脂和胆固醇，增强抗病力，保护肝脏。

3.山楂

山楂是一种可以消脂的水果，可以促进食物的消化，还可以抑制脂肪在体内的积累，患者可以用山楂干泡水喝，消脂效果是非常好的，也可以在饭后食用新鲜的山楂，效果也一样。

4.海带

海带也有保护肝脏、消脂的作用，它能减少人体对食物中胆固醇的吸收，降脂效果是很好的，可以吧海带凉拌着吃，也可以用海带煮汤喝，根据自己的口味选择食用方式。

患者可以多吃新鲜的蔬果，少吃油腻的食物，忌酒，蛋白质、维生素、膳食纤维含量丰富的食物是非常健康的，患者可以多吃，高蛋白的食物对肝脏有保护作用，有利于疾病的治疗，瘦肉、鸡肉、鱼、虾、奶类、豆制品都是富含蛋白质的是，绿叶蔬菜可以满足身体对维生素的需求，每天要适量摄入，绿茶、花茶、红茶含有茶多酚，可以消除体内油脂，患者可以经常饮用。