脂肪肝患者睡前不宜喝牛奶

很多人在患病之后，都喜欢喝牛奶，因为牛奶不仅营养物质丰富，还会利于人们的睡眠健康。专家介绍，牛奶固然较好，但是像脂肪肝这种患者最好不要喝，尤其是在睡前。那么，究竟是什么原因让脂肪肝患者不能喝牛奶呢?下面，我们就一起来研究一下吧。

因为对于脂肪肝病人，日常的饮食运动调理最为重要。从某种角度讲，光靠医生开药而生活上不注意，是无法杜绝脂肪肝的发生的。

其中，我们会特别强调，脂肪肝患者最好睡前别喝奶。睡前喝奶是不少希望拥有一个好睡眠的人的习惯，但是因为奶中含有3%的脂肪，如果喝完马上入睡，很容易导致热量过剩，所以高血脂、体重超重和脂肪肝的人要特别注意，平时也宜选择脱脂或低脂奶及其制品。

另外，对脂肪肝患者来说，一日三餐要把握“朝四暮三”的原则，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”。因为通常上午是一天中最为忙碌的，对能量的需求也最大。

理想的营养早餐应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶制品、蔬菜和水果等五类食物。而午餐作为一天中的正餐，质量要高，数量要多，以满足人体对多种营养的需求。

晚餐则要清淡、量少，且不宜吃得太晚，晚餐过于丰富油腻，会增加患冠心病、高血压的机会。脂肪肝患者可以多喝茶。茶叶中包含茶多酚类(包括茶黄素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多种有效成分，具有抗氧化、清除自由基、调节血压、降血脂、降血糖、增强免疫功能、改善大脑血液循环及代谢功能等作用，因此饮茶水对患有高血脂、体重超重、脂肪肝的人群非常有益。

有营养的东西，并不适合所有人，因此，我们在患有疾病之时，一定要问清楚饮食禁忌之后，才能进食。以上是关于脂肪肝患者睡前不要喝牛奶的相关讲解，希望对您有帮助。另外，多出去散步，锻炼也利于疾病的好转。