轻度脂肪肝吃什么好

现在人们的生活变好了，越来越多的人开始不重视自己的生活方式，结果就导致了脂肪肝疾病的产生。对此，专家表示：患有轻度脂肪肝疾病的病人，无需太过担忧，只要多注意注意饮食，不会有什么大问题的。

轻微脂肪肝的饮食注意事项：

1.轻微脂肪肝平时应注意什么要控制热量摄入，以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83～104.6千焦耳左右为宜。

2.轻微脂肪肝患者要限制摄入脂肪和碳水化合物，每千克体重每天可供给脂肪0.5～0.8克，且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2～4克。

3.轻微脂肪肝平时应注意要多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，有利于病人的康复，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

虽然是轻度的脂肪肝，但是只要是病就得治。治疗脂肪肝最好的方法就是要保持良好的生活习惯，再加上合理用药。在平时的生活中就会慢慢改善。不能太心急，保持一颗乐观的心态，没什么大不了，只要能坚持。

现在人们的生活质量都有所提高，各种大吃大喝。那不得病才怪。并从口进，管住嘴，迈开腿就好。用药这方面一定要根据医生的指导来操作。肝脏是人体最大的代谢器官，不管是食物还是药物，很多都在这里代谢分解，所以用药要格外谨慎。

饮食上应以低脂饮食为主，增加蛋白质的摄入量，限制糖的摄入，同时要经常锻炼，比如慢跑、快速步行、打羽毛球、跳舞、做体操、游泳等、这类运动可以降脂减肥，增强体质，减少脂肪的量。

不要吃得太饱，尤其是晚上，控制好体重，可以适当的做运动，晚饭后可以去散散步，每餐过后都尽量站起来活动一会，不要一吃晚饭就一直坐着或是躺下，容易增加体重囤积脂肪，对身体健康造成很大危害。

建议平常少吃油腻的食物，多运动就行，但是不能有太大的运动量，否则后有其他病症出现。平时饮食改善不好的话，可以服用降血脂的药物，但是要在医生的指导下进行服用，不可私自使用。

通过上文的介绍，大家现在知道得了轻度脂肪肝疾病的病人应该吃些什么了吧，希望可以帮助到大家。温馨提示：得了脂肪肝疾病的病人也不要太过紧张害怕，及时配合医生进行治疗，再加上饮食调理，对身体不会有多大的伤害的。