脂肪肝的人做那种锻炼好

脂肪肝是指人的脂肪肝表面有上脂肪的堆积，而长时间不能消失，而形成的一种症状。患有脂肪肝的人平时因为不痛不痒，所以不会发现，只能在体检时，做B超时才会发现。患有脂肪肝对身体有害处，所以要及时治疗和控制病情。

1.脂肪肝是根据类型的不同，可以分为肥胖性脂肪肝、酒 精性脂肪肝、快速减肥性脂肪肝、营养不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、药物性脂肪肝和妊娠性脂肪肝及其他性脂肪肝。这些脂肪肝是由于各种情况的不同引起的。所以各个脂肪肝的表现也是不同的。

2、脂肪肝可以根据严重程度，分为轻度和中度和重度的脂肪肝。一般来说年度的脂肪肝是没有症状的，所以患者无任何症状。中、重度脂肪肝会有症状的表现，可表现为食欲不好、身体疲乏、恶心和呕吐。并且肝区或者右上腹会有隐痛的症状。当肝内脂肪沉积过多时，会引起右上腹剧烈疼痛或按压痛。还会伴有发热的症状。脂肪肝病人也常有四肢麻木、四肢感觉异常等症状，有些患者还支有牙龈出血、腹腔积液和下肢肿的症状。

3、如果患有脂肪肝是可以通过锻炼来治疗好的。可以通过以下几种方法采取锻炼，比如 运转头颈： 原地站立,左八圈,右八圈. 比如双手叉腰,左右转动。 涮腰运动： 弯腰双手下垂.以腰为中心,两手为远点,转动,前左后右划弧,左八圈右八圈，正压腿运动。仆步压腿运动。拳法功：左右下勾拳两次,左右日字冲拳反复四次,左右上勾拳.做八八次.原地下蹲,弹跳,反复训练。另外，最简单的方法就是每天跑步，坚持下来一段时间会得到改善的。还可以快步走。

最后，脂肪肝的患者，在平时生活中不能再吃肉类的食物。也不能吃高脂肪的食物。保持平时的口味清淡的食物。也不要吃辣的食物。平时的生活中多吃蔬菜和水果。多喝水，多排尿。每天都要坚持锻炼，必要时去医院治疗。