孕妇预防脂肪肝该如何饮食好？

脂肪肝虽然说不是太恶劣的肝脏病变，只要是注意饮食调理和生活改善就会让病情缓解的，对胎儿的健康影响不是特别大，但是这样会对孕妇的身体产生一定的危害，影响正常的身体健康，为了避免脂肪类成分在体内堆积，平时孕妇还是要在身体允许的情况下多活动一下，这样能帮助脂肪代谢，利于缓解脂肪肝，不过特别重要的还是要避免摄入大量的高脂肪和高胆固醇物质才行，那就具体来了解一下孕妇怎么样调理饮食能预防脂肪肝吧。

1.就是因为现在的生活条件越来越好了，每个家庭都能满足孕妇的营养需求，甚至是孕妇想吃什么就给提供什么，可是大家不知道的是，如果怀孕期间女性摄入了大量的高脂肪和高胆固醇食物的话，就特别容易引起脂肪肝的症状，因此为了保护肝脏健康，也为了胎儿的健康发育，平时一定要做好饮食调节来预防脂肪肝才好。

2.孕妇为了预防脂肪肝的发生，在饮食上要注意有高蛋白的饮食才好，因为高蛋白可以起到保护肝脏细胞的作用，还能促进肝细胞的修复与再生，因此多吃一些豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾也可以适当多吃一些，除了蛋白质食物之外，还得保证新鲜蔬菜的供应量才行，因为新鲜蔬菜和水果中的维生素利于身体毒素的排出，对身体健康有好处。

3.孕妇在预防脂肪肝的饮食调节期，还要注意限制食盐的摄入量，不能吃太咸的食物，还要注意多喝水，以促进机体的代谢和代谢废物的排出。怀孕期间一定不能吃太高脂肪的食物，最好吃花生油、豆油这样的植物性油脂，不要吃猪油这样的动物性油脂，更不能吃太多的油炸、油煎食物，吃瘦肉可以，但是肥肉是不能吃的，还有动物肝脏虽然也能提供维生素成分，但是大量摄入会增加身体的胆固醇量，因此适量吃才行，避免了这些高脂肪、高胆固醇成分的摄入，那就在一定程度上预防了脂肪肝的发生。

总的来说孕妇为了预防脂肪肝的发生，平时饮食上要特别注意一下，在摄入大量营养物质的同时，一定不能吃太多脂肪类和胆固醇类的食物，多吃新鲜的有营养的食物，同时也不能吃辛辣刺激性的食物，平时也要多活动一下身体来消耗身体多余的脂肪，这样也能起到预防脂肪肝的作用。