“减肥”这两个字成了当今社会的流行词，特别是爱美女士的口头禅，所以节食就成了一种主要的减肥方法，早餐没时间吃，午餐吃一点，晚餐就更不吃，或者吃点水果，其实节食减肥虽然能见效，但也存在隐患的，不但会导致脂肪肝，还会极力的反弹，得不偿失，有人会说我这么瘦，怎么可能会是脂肪肝呢，下面我们就来了解一下。

大多数人认为，脂肪肝只有整天大鱼大肉和肥胖者能得，事实是，长期节食、挑食导致的身体紊乱也能引起此病。肝脏是人身体内最大的腺体，担负着身体内的所有新陈代谢。经常大吃大喝的人导致的脂肪肝，是因为过多的脂肪加重了肝脏的负担，无法及时排泄而积攒在肝脏内导致，由于长期节食导致的脂肪肝，是因为人体在长时间的饥饿状态时，机体无法获得充足的营养，机体就会将身体其他部位的营养转为肝脏所需的热量，这些热量在肝脏内滞留，就造成了脂肪肝，这种脂肪肝在因为节食减肥中造成的情况不在少数。脂肪肝如果及时发现并治疗，可以完全恢复，但如果掉以轻心，就要有肝硬化的危险，脂肪肝发病缓慢，不容易被发现，所以每年的体检是很重要的。

节食减肥是很容易反弹的，为什么呢，主要原因有三个：

一是本来习惯每餐的用量，突然减少，做起来有点困难。

二是当长期坚持低热量，身体就会逐渐的适应了每餐的低热量，会重新调整新陈代谢，再要继续节食减肥就困难了。

三是当人们减肥成功后，满意自己的体重后，就回到原来的生活状态，体重就会急速的回升。

所以说想减肥，生活方式的改变是最有效的方法，要以健康为前提的减肥方法是最可取的，比如说适量的合理的安排饮食，尽量不要吃油炸食品，甜食，零食更不要吃，每天多饮用白开水，多吃水果，要多参加户外的运动，让自己放松快乐，单纯的节食减肥有一定的危害性，希望能引起人们的重视。

“减肥”这两个字成了当今社会的流行词，特别是爱美女士的口头禅，所以节食就成了一种主要的减肥方法，早餐没时间吃，午餐吃一点，晚餐就更不吃，或者吃点水果，其实节食减肥虽然能见效，但也存在隐患的，不但会导致脂肪肝，还会极力的反弹，得不偿失，有人会说我这么瘦，怎么可能会是脂肪肝呢，下面我们就来了解一下。