过度减肥或致脂肪肝 减肥需健康

减肥是我们现代生活当中非常热门的一个话题，很多女性为了追求美而进行减肥，但是有些人没有用健康的方法减肥，从而产生了不好的后果，所以健康的减肥方法是非常重要的。现在市场上有很多不同种类的减肥理念、减肥产品，大家一定要谨慎选择。并且在选择减肥方式的过程中要采纳科学的方法，过度和过快的减肥会对我们的身体有不良的影响，所以我们在下面为大家总结了一些减肥方法供大家参考。

一：改变生活方式

想要减肥的人在减肥过程中一定要控制饮食，减少脂肪的摄入，并且在饮食中应该多吃水果蔬菜这类膳食纤维，多吃瘦肉等蛋白质。在减肥餐中应该含有丰富的膳食纤维和蛋白质，另外除了要补充必要的营养物质，还要补充必要的维生素、矿物质和充分的水分。除了这些，改变饮食习惯也是非常重要的。在吃东西的时候要细嚼慢咽，这样能减缓营养物质的吸收，控制食物中能量的摄入。减肥患者最好在营养师的指导下制定科学的饮食计划。

除了日常饮食，日常生活的运动也是非常重要的。减肥患者可以根据自身的特点制定适当的运动计划，减少脂肪，达到瘦身的 效果。

二：药物治疗

关于减肥的药物目前市面上主要有两种，一种是抑制食欲的药物，使患者感到厌食，从而减少食物的摄取。另外一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂，这种药是通过阻断食物中脂肪的摄入从而达到减肥的目的。

三：外科治疗

有时通过以上方法可能不会达到减肥的目的，那么外科手术就变成了减肥患者瘦身的一种途径。

另外，我们上面所说过的减肥药物，现在市面上有很多减肥药物，其中有一些是对人体有损害的，所以在挑选减肥药物的时候一定要擦亮眼睛，挑选健康的减肥药物进行食用，达到瘦身的目的。日常生活中也要将运动与日常饮食结合在一起，不仅可以达到减肥的目的，还能调节身体机能，一举两得。