脂肪肝的治疗是一个长期的过程，患者需根据自身的情况来制定合理的运动治疗方法，同时还需要严格地去执行制定好的计划。治疗脂肪肝的运动疗法，主要是以有氧运动为主，不同的病情可以采取不用的运动方法来进行治疗。下面来看适合脂肪肝的运动项目。

1、瑜伽术

瑜伽术，可以说是东方最古老的强身术之一，经历了几千年的发展演变，衍生出了不少派别体系。做瑜伽，可以让运动者的精神得到放松，还可以促进人体血液循环，从而达到提高人体机能的免疫能力，帮助受损组织修复。所以，脂肪肝患者在运动疗法中加入瑜伽，可以达到很好的治疗效果。不同病情的患者可以采取不同的瑜伽流派，比如说年轻而合并肥胖的脂肪肝患者可以做流瑜伽，而体弱多病和中老年的脂肪肝患者适合做艾杨格瑜伽。

2、慢跑步行等有氧运动

有氧运动，是以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动。人体在做有氧运动的时候，会让交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，这样就抑制了甘油三酯的合成，同时又促进了脂肪的分解。所以说，脂肪肝患者可以做一些比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等有氧运动。做运动的时间，最好在20-60分钟之中，过短不能促进脂肪的分解，过长而不利于健康。

瑜伽术、慢跑步行等运动，都是很适合脂肪肝患者采用的运动疗法。患者可以根据自己的身体情况来选择适合的运动项目和运动时长。如果能够从专业医生那里开出治疗脂肪肝的饮食和运动处方，则能更好地帮助患者恢复健康。脂肪肝患者还需注意定期进行体检。