几款乌龙茶适合脂肪肝患者 有氧运动效果好

乌龙茶也叫做青茶，在中国的几大茶类里边属于非常有名的茶叶。里边含有很多活性物质，具有很好的提神益思和消除疲劳等作用，对于脂肪肝的消除也有积极意义。现在给大家推荐几款乌龙茶和一些有氧运动来帮助大家治疗脂肪肝。

1.葛花乌龙茶

准备适量的葛花、乌龙茶叶、把它们用沸水冲泡以后加盖焖上10分钟就可以饮用了，具有很好的消脂减肥的神奇功效，尤其是对于酒精性脂肪肝患者更为适用。

2.绞股蓝乌龙茶

准备绞股蓝茎叶和乌龙茶叶等适量，按照泡茶的步骤将茶泡好，也可以起到降压去脂以及抗衰老的功效，同时也对于伴有高脂血症和高血压的脂肪肝患者有神奇疗效。

3.灵芝乌龙茶

准备适量的灵芝和乌龙茶，先把灵芝洗干净后切成薄片，然后和乌龙茶叶一块冲泡，有益气健脾和降脂降压等功效，同时还对于脾气虚弱型的脂肪肝患者有很好的调理作用。

除了喝茶以外，大家还可以做一些有氧运动来对脂肪肝进行治疗。主要包括跆拳道、游泳、慢跑等。因为有氧运动能够保证我们吸入的氧气和需求量保持平衡，并且这些运动还富有韵律性，运动强度也比较适中。所以说大家可以没事多练习跆拳道，学习游泳、打网球等运动。

虽然有氧运动可以帮助脂肪肝患者实现康复，但是仍然需要注意一点，那就是要合理的进行运动。不管是过度运动还是不做任何运动都不行，对于脂肪肝患者来说保持合理的运动最为重要，一定要选择适合自己的运动项目来做。