很多平时没有任何症状瘦子会在体检中意外发现自己患有“脂肪肝”，他们觉得我这么瘦，哪来的脂肪?怎么会得脂肪肝?其实脂肪肝并不是胖人的专利，如果营养不良的话，也会导致得脂肪肝。缺乏蛋白质又缺少运动的话，就会导致脂肪肝找上瘦子。

脂肪肝饮食运动3条建议

其实不管是瘦子还是胖子，只要是得了脂肪肝，都可以通过饮食调整和运动来保持身体健康。现在给大家提出几个运动和饮食方面的建议，希望大家能够参考并且照做。

1、选择适合的运动类型：

大家可以做一些有氧运动来对脂肪肝进行很好的防治。有氧运动主要有跆拳道、游泳、慢跑等。之所以推荐大家做有氧运动，是因为能够保证我们吸入的氧气和需求量保持平衡，并且这些运动还富有韵律性，运动强度也比较适中。所以说大家可以没事多练习跆拳道，学习游泳、打网球等运动。

2、掌握适当的运动量、运动时间和频率：

合理的运动能够保持人体能量的平衡，还可以起到控制血脂和血压的作用，每天可以运动30分钟一般就可以很好的预防脂肪肝了。但是对于肝、肾、心功能不全等情况的患者，必须要适当减少运动量。

总之脂肪肝并不可怕，最主要的是要学会养成良好的饮食习惯，还要保持合理的运动来保持身体健康。希望不管是因为胖还是因为瘦而得脂肪肝的患者看了上面的3条饮食和运动的建议，能够坚持做到科学饮食和合理运动，这样就可以很好的预防和治疗脂肪肝了。