四种不良习惯最易惹脂肪肝 四项注意可以远离

脂肪肝会严重危害患者的身心健康，有很多原因会诱发脂肪肝，包括营养不良、遗传因素、机体免疫性疾病、生活方式混乱不健康、长期喝酒抽烟、年龄、性别等都会诱发脂肪肝。那么，哪些不良习惯容易诱发脂肪肝呢?

一、饮食不健康：现代很多人都不喜欢吃早餐，三餐不定时，或是经常吃宵夜;有的人也喜欢大鱼大肉，吃一些肥厚油腻的食物;很多白领阶层的上班族经常应酬，经常的喝酒，这些都会导致身体出现营养不良或是营养过剩的情况，这些都不利于身体保健。

二、长期喝酒：长期喝酒容易导致酒精肝或是出现酒精中毒，会影响人体神经系统出现紊乱，导致肝细胞出现代谢紊乱，诱发肝细胞纤维化，肝硬化、脂肪肝等多种疾病。

三、缺乏运动：现代人由于工作压力、生活压力比较大，生活作息比较紊乱，身心经常处于紧张、压抑的状态，很多人都喜欢放假时间进行补眠、看电视等，娱乐活动都偏向于比较安静类型，因此，会导致运动量大大减少。长期运动不仅会降低人体的免疫能力，还会导致人体肝脏无法及时的消耗多余的热量脂肪，脂肪堆积，从而诱发脂肪肝。

四、作息紊乱：很多人喜欢熬夜或是黑白颠倒，这样会影响人体肝脏的正常运行，加重肝脏的排毒负担，导致肝脏功能降低，引发肝病。

脂肪肝患者一定要注意日常的饮食，要健康合理，饮食清淡健康为主，营养要均衡吸收，避免暴饮暴或是过度节食;饮酒要适量，应酬后要及时的做好保健措施，严重者要及时的戒酒;还要积极锻炼身体，增强体质，促进机体的新陈代谢;同时，要养成良好的生活习惯，作息要规律，避免加重肝脏负担。