3个症状小心脂肪肝来袭 教你吃掉肝内脂肪

脂肪肝其实就是指由各种原因像酒精，快速煎服，营养不良，糖尿病，妊娠引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，比较轻微的时候是不会出现什么症状的，而到了严重的时候则会威胁到患者的健康，那么出现哪三症状要小心脂肪肝来袭，吃哪些食物能缓解肝内脂肪?

第一个症状是食欲不振，这是脂肪肝常见的症状之一，因此患者如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎还有其他的疾病，也要考虑到脂肪肝的可能。

第二个症状是恶心、呕吐、腹胀，恶心的症状一般可以单独出现。

第三个症状是蜘蛛痣，它是皮肤小动脉末端分支性扩张才形成的血管痣，形状非常的像蜘蛛，所以叫做蜘蛛痣，会经常出现在患者的面、颈、手背、上臂、前胸还有肩膀等部位。

能缓解肝内脂肪的第一种食物是海带，海带含有丰富的牛磺酸，可以降低血还有胆汁中的胆固醇，还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

第二种食物是燕麦，燕麦含有极其丰富的亚油酸还有丰富的皂甙素，不但可以降低血清胆固醇、甘油三酯，还具有通便的功效，对脂肪肝患者减肥也很有效。

第三种食物是玉米，玉米含着丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等营养，具有降低血清胆固醇的作用。

第四种食物是银耳，银耳含丰富的蛋白质、膳食纤维、还有胶质等，能够改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，增强人体的免疫力。

第五种食物是牛奶，牛奶里含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。

出现这三症状就要小心脂肪肝来袭，因此如果有这些不适症状的患者就要及时去医院就诊，以免出现更加难以预料的后果，患者要多在饮食上吃这些食物，能够有效去除肝内脂肪，还患者一个健康的肝脏。