多吃橘子可以预防脂肪肝 抑制脂肪堆积的食物

2022-12-29 18:59:36

吴寒 副主任医师 南京鼓楼医院

多吃橘子可以预防脂肪肝,抑制脂肪堆积的食物:在临床当中发现人体血脂异常就容易发生脂肪肝,尤其是甘油三酯异常更容易形成脂肪肝,并且这两种情况也具有互为因果的作用,而导致脂肪肝的病因除了饮食不当的因素外,还会本身有其它肝病、遗传因素有关系,脂肪肝的患者如果不及时治疗也会影响肝功能,因此我们在平时要做好预防措施。

专家指出,在平时多吃橘子可以预防脂肪肝

研究发现橘子中含有大量类胡萝卜素,而人体血液当中含有很大浓度的类胡萝卜素,这就代表肝功能越好,发生脂肪肝的可能性相应的就越低。而我们也知道过度饮酒会导致酒精性脂肪肝。但是研究人员对每天饮用一定剂量啤酒的男性进行了相关的调差发现,每天吃1个或者不吃橘子的饮酒男性比每天吃3-4个橘子的饮酒的男性患酒精性脂肪肝的几率可高出将近一倍。专家认为,之所以出现这种情况,是因为各种血清中的抗氧化物质减少,而橘子当中的类胡萝卜素能够有效产生抗氧化物质,从而起到一定的保护肝细胞的作用。

除了类胡萝卜素之外,橘子当中含有的预防脂肪肝的营养物质还包括了维生素C、粗纤维,维生素C可以促进人体内的氨基酸中酪氨酸和色氨酸等物质代谢,降低血脂,从而间接预防脂肪肝。而粗纤维可以加快胃肠蠕动,让脂肪吸收变少,从而也就不容易发生脂肪肝。

可以帮助抑制脂肪堆积的食物推荐

我们知道,发生脂肪肝与饮食结构有明显的关系,得了脂肪肝的患者日常生活中一定要注意合理饮食,多吃能够抑制脂肪堆积的食物,这类食物包括了山楂、葡萄、大蒜、牛奶、海带、苹果、胡萝卜等,这些食物都可帮助消化、降低体内胆固醇,预防和治疗脂肪肝这种疾病的效果是非常明显的。

以上就是今天为大家介绍的饮食上预防和治疗脂肪肝方面的知识了,希望大家看完之后一定要对此引起重视,尤其是一些中老年人、有家族病史、身材肥胖的人更容易发生这种疾病,因此在平时生活当中一定要做好饮食护理,做好定期检查,发现问题就要及早采取治疗措施。

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