脂肪肝最爱赖上这六种人 预防脂肪肝有何秘诀

在日常生活中，体型肥胖的人往往容易患上脂肪肝。但是除此之外，喜欢熬夜的人、喜欢抽烟酗酒的人也比较容易得脂肪肝。脂肪肝对人的身体健康有很大的威胁，容易导致肝功能不全。脂肪肝最喜欢赖上六种人，那么预防脂肪肝有何秘诀呢?接下来给大家介绍。

脂肪肝最爱赖上这六种人

1.酗酒的人。人在喝酒以后，酒精需要在肝脏里面代谢，因此酗酒会引起肝脏内的氧化细胞减少，导致酒精性脂肪肝的发生。

2.糖尿病患者。二型糖尿病患者患脂肪肝的几率很高，这是因为糖尿病患者身体内的葡萄糖和脂肪酸，都不能被利用，然后在患者的肝脏内转变成脂肪，这就会导致脂肪肝了。

3.减肥过度的人。很多人为了减肥经常节食，这样身体里面摄入的营养就不能满足身体的需要。导致身体里缺少蛋白质，使脂肪进入了肝脏导致脂肪肝。

4.经常熬夜的人。熬夜会导致肝脏无法进行自我修复 ，从而导致脂肪肝。

5.长期用药的人。如果经常用抗结核药、皮质类激素、减肥药等都可能会导致脂肪肝出现

6.很少体检的人。脂肪肝在发病初期的时候症状比较轻，所以患者往往不会察觉。如果很少进行体检的话，更无法发现这个疾病。

预防脂肪肝的秘诀

1.预防脂肪肝一定要做到严格控制糖和脂肪的摄入。大家除了要做到不吃蛋糕、巧克力等糖类食物外，还应该控制饭量，防止食物太多造成身体的负担。

2.除此之外，还要坚持进行体育锻炼。如果没有时间的话，可以用室内的运动代替室外运动。也可以抽一点时间去散散步、打打球。

大家平时如果能适当吃一点洋葱和大蒜，就能起到降低血中胆固醇的效果。对于预防脂肪肝有很好的作用。平时也可以吃一些燕麦、玉米、海带等食物。这些食物可以帮助身体把人体内多余的脂肪毒素和糖排出体外，从而起到降血脂和预防脂肪肝的作用。