现在我们的生活可以说是越来越好了，人们对于食物的要求也越来越高了，我们生活在这样一个压力比较大的社会，很多人平时应酬都比较多，经常会吃大鱼大肉，很容易患有脂肪肝，如果患有这种疾病，饮食是非常重要的，我们来看看中度脂肪肝吃什么好。

我们建议大家可以多吃燕麦，燕麦中含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度，不仅如此，可以帮助糖尿病人防治脂肪肝和高血脂症。另外，燕麦的营养也非常的丰富的，燕麦重含有极丰富的亚油酸，其维生素的含量也非常高，不仅好喝，而且非常有营养，建议大家都可以多喝。

患者也可以多吃大蒜，大蒜含硫化物的混合物，可以减少血中胆固醇，阻止血栓形成，从而有助于增加高密度脂蛋白含量。多吃玉米效果也不错，玉米中含丰富的卵磷脂、钙、硒、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。多喝牛奶也是有好处的，喝牛奶可以补充我们身体的营养元素，因为牛奶含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

建议脂肪肝患者也应该多吃菌类，如蘑菇、香菇、黑白木耳等都是可以多吃的，因为菌类含有高蛋白质和多种维生素等营养元素，可以补充我们体内所需的营养，另外，菌类属于低脂、低糖食品，对促进肝细胞的修复与再生功能、脂质的调节等都是有帮助的，所以建议脂肪肝患者可以多吃。

如果患者处于中度脂肪肝，我们建议患者在饮食上一定要做好调理，科学的饮食也是可以尽快告别脂肪肝的，建议大家可以多吃燕麦，菌类，牛奶，玉米等食物，对于患者都是有好处的，可以让患者尽快告别脂肪肝，希望大家都能够早日康复。