预防：

1. 正确认识，稳定情绪更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。

2.调整饮食，增加活动随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整

3.注意卫生，定期检查身体健康状态