2018-02-05 22:30:07
如今越来越多人注重养生，泡脚也是养生的一种方式。很多人也很享受泡脚那一刻的放松，泡脚有很多益处，不仅能够促进身体的血液循环，还有利于身体健康，但是有些人泡脚没有掌握到方法，正确的泡脚能够把泡脚的好处发挥到最大，那我们就来看看有关泡脚的事情。
泡脚，也称为足浴，它是属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。在水中加点中药，也可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。由于脚步是离人体心脏最远的地方，有时会因为血液无法到达足部，常常会感到足部冰凉。而且足部的穴位也较多，没有做到适当的刺激，也容易诱发其他疾病，因此适当的泡脚是有好处的。
泡脚也要做到正确泡脚，下面是一些注意的事项：一是要选对泡脚桶，既然要泡脚，那么就要认认真真的泡，可以选择一些较好的木桶，如果有条件，也可以选择购买专门泡脚加按摩的浴盆。这样的效果会更好。二是控制水的温度，可以备一些热水，等泡脚水凉的时候可以加，也可以用有加热设备的泡脚桶。三是要正确确认自己的泡脚效果。泡脚泡到微微发汗就好了，不要泡到大汗淋漓。四是最晚选择晚上泡脚，这时是肾气较虚的时候，泡泡脚有利与肝和肾的滋养。
泡脚时可以用清水泡脚，也可以加入适当的材料，例如花瓣，中药材等。来达到一些效果。例如用艾草泡脚，取适量的艾叶，用量没有严格要求，可以加入生姜，这样的好处是可以治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽等。也可以加入花椒，有利于改善脚汗，脚气等。
泡脚有很多好处，因此可以适当的泡泡脚，如果发现自己的睡眠质量不是很好，可以在晚上泡泡脚，这样也可以提高睡眠质量。有些人是不适合泡脚的，觉得泡脚不舒服，那么也可以用热水冲冲脚步，这样也是一个不错的方法。泡脚是一件很简单的事情，因此很多人都是可以做到的。
