如何预防子宫肌瘤和卵巢肌瘤

子宫肌瘤和卵巢肌瘤已经成为影响女性健康的重要疾病，广大女性朋友需要认识到它们的危害，不能因为它们是良性肿瘤而不加以重视。女性应当多学习有关的预防知识，将肌瘤的发生扼杀在摇篮中，保护自身的身体健康。下面来分别为大家介绍子宫肌瘤和卵巢肌瘤预防方法。

预防子宫肌瘤主要有以下几种方法：第一，要多注意休息，防止过度疲劳，尤其是在月经期间。第二，要注意健康饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果等健康绿色食品。但水果中芒果有止血功效，来月经的人不可食用，否则会诱发子宫肌瘤。第三，要保持外阴清洁干燥，若白带过多，要注意及时清洗。第四，要定期检查身体，如果确诊为子宫肌瘤，应每月定期到医院检查一次，如果肌瘤增大明显，可以考虑手术治疗。

卵巢肌瘤的预防方法有以下几点：第一，养成良好的生活习惯，要多锻炼身体，增强体质，生活作息一定要有规律，避免过度劳累。还要懂得调节心态，积极应对生活中的压力。第二，要注意养成良好的饮食习惯，做到不抽烟不喝酒，不吃或少吃过甜过辣的食品，多吃蔬菜，水果等健康绿色食品。第三，积极改善生活环境，环境因素是引起卵巢肌瘤的重要原因之一，要在经济条件允许的情况下，尽量改善自己的生活环境，避免在污染严重的环境下工作，生活。第四，卵巢肌瘤在初期没有明显的症状，因此，30岁以后的妇女要定期去医院检查。

以上就是子宫肌瘤和卵巢肌瘤的主要预防措施。女性应当在充分了解此类常见疾病的相关知识的基础上，引起高度的重视，不可忽视它们给身体带来的影响。同时学习此类疾病的预防方法，并采取科学的措施进行有效预防。这样才能更好地促进身体健康，保护身体免遭疾病的侵害。