小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。

适量熬粥

香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

适量做汤或做菜食用。

山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，有活血化瘀的作用。

适量生吃或泡水喝。