子宫内膜增厚症，是一种被认为是女性朋友的疾病，不是很奇怪，因为它是具有一定的风险的，甚至是可以给每个人留下深刻的印象。那么，你想减轻它给你带来的痛苦吗?下面是专家总结的几点方法，能有好的效果，让患者更好的摆脱疾病带来的痛苦。

1、多吃含有n - 3脂肪酸的鱼秋刀鱼，一些深海鱼含有11-3脂肪酸，这种物质是能够抑制前列腺素的产生，是天然的抗前列腺素药，多吃是有没有伤害的。

2、热压缩和热饮料躺在床上，用热水蒸汽或热水袋对腹部或背部子宫内膜异位症妇女缓解不适。或者你可以喝热饮料。

3、运动能减轻疼痛减轻雌激素含量，可能会减缓子宫内膜异位症的生长。运动也促进体内产生的内啡肽，这是自然的止痛药。采取适度的运动，如散步，由于过度振动的运动会拉动伤口愈合和疤痕组织。

4，减少咖啡因的摄入量，苏打水，茶，咖啡和其他咖啡因似乎增加一些妇女的痛苦，建议女性避免咖啡因。

5，你可以用指压止痛，有两点，一是位于脚踝骨上方的三阴交约5厘米的内侧，另一个是拇指和食指形成的“V”形底部的合谷。应注意压力的影响可以发挥。

可以用来减少排卵的预防方式，正确使用避孕药可以减少排卵，提高免疫力，患者应保持乐观、开朗的心境，在保持在任何情况下，都要用积极的态度，适当的锻炼会改善在一定程度上有助于防止预免疫。希望这种家庭治疗法能给减少疾病的痛苦，祝愿所有患者都能够康复。