女性朋友的子宫内膜特别的脆弱，极容易遭受到疾病的伤害，当子宫内膜变厚时，容易影响患者的月经周期，且白带异常明显，伴有异常发生，给女性患者带来了困扰，甚至于影响了日常生活和工作，为此女性朋友们需要将子宫内膜厚重视起来，掌握该病的知识，发病期间加强护理的工作，介绍一下子宫内膜厚11毫米正常吗，子宫发病后该如何护理呢?

正常情况下女性的子宫内膜厚度会在8毫米到10毫米，月经来临之前则子宫内膜的厚度会明显增厚，有可能到达12毫米，为此在子宫内膜厚度达到11毫米时，是不是处在月经前期，这种情况极容易导致内膜增厚，在月经退潮之后则内膜会逐渐变薄，因此女性朋友要进行深入的了解，做出正确的区分。

对于子宫内膜厚的患者来说，必须要适当的运动，可以适当的进行慢跑或者是膝胸卧位，可以有效减少子宫后倒的情况发生，也能避免盆腔瘀血的发生，患者不能过度劳累，发病期间要多注意休息，千万不能从事重体力劳动，以免增加腹压，从而导致子宫从正常的位置向下移位。

发病后患者还要注重自己的卫生，可以使用Ph4弱酸配方的女性护理液，清洗外阴部位，另外还要经常更勤换内裤，宜选择较为宽松的棉质的内裤，饮食也要保证足够的饮食，食用一些利于子宫恢复的食物，要注意禁忌刺激性严重的食物，以免诱发不良的情况。

朋友们了解相关的介绍后，对于子宫内膜厚有了新的认识，要知道这是一种危害性严重的妇科病，必须要引起女性朋友的注意，子宫发生异常后必须要尽早的治疗，与此同时还要养成良好的卫生习惯，注意外阴部位的清洗，衣物方面也要经常更换。