运动防止坐骨神经痛

在我们的日常生活中，大家多多少少都会遭受疾病的侵袭，有问必答网的专家指出，现在疾病的发展劲头越来越旺盛，坐骨神经痛已经成为了一种常见疾病，随时随地的给广大患者的身心带来严重影响，下述运动方法可帮助到大家。

治疗坐骨神经痛的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。其具体方法是：

1.划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。

　2、直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

3.强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

所以说，疾病的防治是多个方面的，患者一定要多注意日常生活细节，相信上述的运动疗法能及时有效的帮助到大家。当然，更多有关坐骨神经痛的相关信息您还可以在线浏览有问必答网的文章，争取尽早康复身心。