预防坐骨神经痛疾病 从姿势开始做起

如果您患上了坐骨神经痛的话，那将是一件非常麻烦的事情，承受的痛苦也将是非常巨大的。通常患上坐骨神经痛的原因都是患者生活中不良坐姿，因此想要预防坐骨神经痛这个疾病，就得从姿势开始做起。以下就是专业人士对于正确姿势的介绍。

1.坐姿

正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。

2.睡姿

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。

3.站姿

正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是坐骨神经痛的预防方法之一。

4.路姿

走路姿势简称路姿。预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。

想要让自己不患上坐骨神经痛的话，那就在生活中养成一些好的习惯，其中最主要的就是正确的坐姿。另外大家还需要注意的是，工作中千万不可以用同一个姿势坐很久，这样患上坐骨神经痛的概率是非常大的，一旦有坐骨神经痛的症状，就立即去医院接受治疗。