哪些运动对坐骨神经痛有好处?

很多人患上坐骨神经痛后十分痛苦，疼得夜里都睡不着觉，很多人都想自己的疾病能够快点好，早日摆脱痛苦。专业人士说经常运动对治疗坐骨神经痛这个疾病是有好处的，不过很多人不知道做哪些运动对坐骨神经痛有帮助，接下来我们就跟随专家一起了解一下吧!

对坐骨神经痛有好处的好处：

一、游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的治疗法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。

二、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住不合适的锻炼方法只会起到相反作用。

三、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这个办法是这三种办法里治疗此病的最好的一种锻炼法，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些。

专家提示：在做所有这些运动以及其他任何体育运动前，都必须首先做些热身运动，任何突然的运动，都可能造成或者增进坐骨神经痛，也会造成对骨关节、肌肉等的伤害。

上面文章主要为大家讲解了对治疗坐骨神经痛要好处的几种运动，相信大家阅读完上面文章后已经知道主要有三种运动了。另外即使您没有患上坐骨神经痛，在平时多做一些运动也可以增强抵抗力，预防坐骨神经痛的发生。如果您对这个疾病还有什么疑问的话，可以在线咨询有问必答网权威专家。