坐骨神经痛患者室内活动攻略

坐骨神经痛患者在接受正规治疗的同时也要多注意一些平时的护理，不管是什么原因引发坐骨神经痛，在发作的时候都会让患者难以忍受这种疼痛，这时建议患者减少户外活动，在家休息15～30天为宜，严重者及时去医院就诊。

坐骨神经痛患者室内活动攻略

（1）适宜的室内温度 在春季和冬季较为寒冷的天气，室内要保持在14℃～18℃左右。因为，温度过低坐骨神经痛患者容易受凉，不利于坐骨神经痛康复，一旦感冒咳嗽更是加剧疼痛症状的发作；夏、秋季节室内温度应维持在18℃～28℃为宜。因为温度过高，容易引发患者出现焦躁不安等情绪，也不利于坐骨神经痛康复。一般而言，室内温度在10℃～28℃，多数患者能较好的适应。

（2）室内要保持良好的通风 开窗透气时要避免不要对着患者吹，尤其是腰腿部，一旦吹风受凉会引起局部肌肉突然降温而发生痉挛收缩，血液流通不畅，从而使病情加重。

（3）注意室内采光 俗话说“万物生长靠太阳”，保证房间有充足的阳光照射，能够使坐骨神经痛患者心情愉悦，精神振奋，全身肌肉也得以放松，有利于康复。而且阳光还具有消毒作用，可以使长期没有外出活动的患者照射杀菌。

（4）湿度要适宜 除以上三点必要条件之外，保持室内适当的温度条件也很重要。一般室内湿度以50%～60%为佳。

温馨提示：检查确诊自己患有坐骨神经痛疾病的患者，在平时不要让自己受凉，拥有好的心情，定期做一些简单的有氧运动，为了不让病情加重，及时到医院与医生交流自己的病情，以便能够早日恢复健康。