坐骨神经痛已经是大家并不陌生的一种疾病，它严重影响着患者的正常生活。有些人患了坐骨神经痛只是吃药而不采取其它的锻炼措施，结果病情恢复的较慢，达不到预期的效果。其实坐骨神经痛患者应该掌握促进恢复的锻炼方法，下面我给大家介绍一些方法。

有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗，患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要，慢走，慢跑，球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。

卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿，开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上，坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部，初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲，此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

坐骨神经痛是压迫神经的一种疼痛，不能单纯的用药治疗，只有配合适当的锻炼，患者才会更快的恢复健康。希望坐骨神经痛患者可以参考以上方法，在配合其它治疗方法的同时进行力所能及的进行锻炼，祝大家都能早日恢复健康。