患有坐骨神经痛如何锻炼

治疗坐骨神经痛的方法比较多，可以选择理疗牵引治疗，按摩治疗或者药物治疗的方式，运动疗法也是一种比较常见的治疗方法，一般都是针对早期的腰间盘突出或者是先天性神经痛的患者效果比较好。可以选择做直腿抬高法，患者仰卧下肢伸直，患肢主动上抬，人体腰部和臀部下肢有疼痛症状的时候，能够继续向上抬，这种治疗方式主要是能够锻炼人体的腰腿部。

坐骨神经痛的患者也可以选择划船运动法，背可以靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每一次都能够摸到人体的脚部，动作就像划船一样，这个动作主要是能够锻炼人体的腰部，治疗效果也是不错的。动作一定要由轻到重，但是要再由重到轻。

治疗坐骨神经痛也可以选择压迫锻炼法，主要是指人体只腿站立分别向上体前屈侧弯或者是提腿运动等，如果做某一个运动有头痛症状运动受限，不要中断继续强迫运动，这种治疗方式也是比较好的，在刚开始的时候运动一定要轻柔。活动的次数可以慢慢的增加，如果运动之后疼痛症状没有减轻，那么就不适合这种方法可以停止使用这种治疗方式。

以上详细介绍了坐骨骨性神经痛的运动疗法，希望对朋友们会有一点帮助，运动疗法的主要原则就是锻炼人体腰腿部，改善局部的血液循环，促进局部的营养情况，治疗效果是非常好的，一般都是针对早期的患者，严重发作期的患者不建议采用这种方式进行治疗，反而会加重患者局部疼痛症状。急性发作的患者可以选择在硬板床上休息，患者一定要注意保暖防寒。急性期的患者要避免提重物。患者可以多喝水多吃一些水果和蔬菜。