坐骨神经痛运动治疗

坐骨神经痛是非常多见的外科疾病之一，一旦发作的话，病人就会觉得疼痛难忍。很多人通过常规治疗，觉得效果不是很理想，他们就想通过运动来进行治疗。那么，坐骨神经痛运动治疗方法都有哪些呢?感兴趣的话，不妨看看下文的内容：

1.游泳：那是由于身体处于水里面的话，体重就会变轻，承受体重的各个关节的负担也就相应的减少了，同时全身的经络等都获得了拉伸，改善血液循环，这种治疗效果蛮好的。特别是对那些因为身体肥胖而导致的坐骨神经痛人群来讲，通过游泳来减肥从而达到缓解病痛的效果。

2.瑜伽：通过瑜伽来进行锻炼的办法还是挺多的，患病的人群不一样，所采用的锻炼方法也是不一样的。大家要是想通过做瑜伽来缓解病痛的话，最好是问一下瑜伽教练，又或者是买些做瑜伽的教材来看看。值得注意的是，随便乱用瑜伽锻炼的话，不但对病情没有帮助，还会导致病情更加严重，疼痛也更加剧烈。

3.普拉提锻炼：是把瑜伽锻炼和其他的锻炼方式结合在了一起，这种锻炼方法治疗的效果是比较好的。那是由于该锻炼方法动作比较轻柔，而且还能拉伸肌肉组织，锻炼起来难度也小。

4.推拿：让推拿大师又或者是按摩师将凸出来的间盘垫片压到原来的地方;接着通过各种各样的药物等来进行止疼;每天上午、下午以及晚上各做10分钟的俯卧动作，刚开始的时候可以垫上几个枕头，等到有所缓解之后，慢慢减少枕头的个数;等到恢复的差不多的时候，可以做做瑜伽、游泳等来加强腰部肌肉的力度。

专家提醒：大家在进行运动之前，事先都要做一点热身运动，毫无征兆的运动会导致病情加剧的，对关节、肌肉等所产生的伤害也是非常大的。同时，坐骨神经痛病人要避免被风寒邪气入侵，还要加强饮食护理，这样才能好得快。