坐骨神经痛跑步能好吗 坐骨神经痛跑步治疗方法

‘坐骨神经痛这些年发病率越来越高，特别是一些工作需要长时间坐着、缺乏运动的人容易出现坐骨神经痛。患者会明显的感觉坐骨神经局部会出现疼痛，肌肉无力，无感觉障碍等症状。如果有这些症状一定要到医院进行检查，确诊是坐骨神经痛再进行对症的治疗。治疗坐骨神经痛可以使用运动的方法，很多人在跑步一段时间后，坐骨神经痛就好了。下面我就给大家介绍一些坐骨神经痛跑步治疗的方法。

​1、首先疼痛很严重的患者是不适合进行剧烈运动治疗的，跑步也是不可以的。这个时候适合进行卧床休息，或者是适当的进行散步等缓慢运动。等症状缓解后在进行跑步运动。

2.坐骨神经痛的患者跑步的时候要对自己的腰部和臀部做适当的保护，比如使用护腰，在跑步时要避免扭伤和跌伤，跑步的速度不要太快，运动时间也不要太久，也就是说可以在刚刚开始锻炼的时候运动量小一些，等到身体适应了以后再加大运动量。

3.坐骨神经痛跑步虽然可以治好，但是也有一些问题是要注意的。一个是刚刚说的运动量不能太大，要量力而行。再有运动以后身体会出汗，应该及时的更换衣服，千万不能把湿的衣服一直穿在身上，这样会着凉，也会让坐骨神经痛的症状加重。

很多坐骨神经痛的患者会因为疼痛而减少活动，甚至不运动，这个是不利于治疗的。在出现了坐骨神经痛的时候适当的进行跑步等运动对治疗很有好处。除了跑步，进行体操锻炼、球类的运动也可以达到帮助治疗的效果。坐骨神经痛发病的主要原因是长期不良的姿势，所以大家平时就要多进行运动，特别是一些工作性质特殊的人，比如白领、司机等，这样可以预防出现坐骨神经痛。