坐的多了屁股疼?快来缓解坐骨神经痛

日常生活中，我们坐的多了会觉得屁股疼。其实这有可能是坐骨神经痛，得了坐骨神经痛的人，会感觉有电击感从臀部直达到腿部，让患者觉得十分痛苦。坐着也疼，站着也疼，很是困扰，严重影响了患者的日常生活。坐也不是站也不是，让我们痛苦不已。大家不要坐着了，快来缓解坐骨神经痛。

为什么坐的多了会屁股疼呢?这是因为我们臀部有梨状肌，而当它压迫坐骨神经的时候，会让患者觉得臀部和大腿后方有疼痛感和灼烧感。所以只要让梨状肌放松，就可以有效缓解坐骨神经的压力，从而减轻坐骨神经疼。

我们要如何缓解坐骨神经痛。患者可以做低位箭步蹲。先做出一个跑步式的箭步蹲动作，然后将右腿置于身体前方，让右膝位于脚踝上方，同时让左膝接触地面，之后我们再缓慢地抬起躯干，把双手轻轻地放在右侧大腿上，然后把臀部向前倾，我们要保持这个姿势15秒，然后再把双臂举过头顶，再保持这个姿势30秒钟，然后换身体另一侧重复做同样的动作。我们也可以做蛙式。先让四肢着地，然后双手掌心放在地面上，把双膝放在健身垫上，然后开始慢慢地分开双膝，注意小腿的内侧和双脚都要接触到地面，然后将上半身放低，保持30秒。

现在，我们对为什么坐久了屁股会疼和缓解坐骨神经痛的方法有了一定的了解。患者要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。患者也要养成良好的生活习惯，多运动，多出去走走，不要一直坐着或者躺着，要注意休息，劳逸结合。