坐骨神经痛要如何调养 调养坐骨神经的5种方法

坐骨神经痛在人们的日常生活中，是比较常见的一种疾病，它主要是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征，并且它也是由多种原因引发的一种疾病，那么患者患有坐骨神经痛一般都会表现出，大腿，小腿，足外侧以及臀部都伴有疼痛的症状发生，并且病情也极为不稳定，时轻时重，然而如果遇到季节的多变疼痛会有所加重，同时还会出现腿部肌肉萎缩的情况，给患者带来了很大的痛苦，所以说如果患有坐骨神经通就应该马上去进行治疗，因为只有通过治疗才能够减轻患者的病情。

坐骨神经的发生对于很多患者来说都是非常痛苦的，因此我们就应该有一个治疗的措施，那么除了必要的治疗外，在生活中，我们该如何的起到对坐骨神经疾病的调养呢，下面就让我们一起来了解一下，

第一，不睡软床，一般情况下，患者在患有坐骨神经的疾病时，我们尽量的要避免长期的睡软床，因为软床它非常不利于患者坐骨神经的疾病，并且不能够起到保护的作用还会使病情有所加重，在睡眠时，我们最好用采取硬板床，这样才能够有助于恢复脊柱的复位从而使病情能够得到很大的缓解。

第二，不穿高跟鞋，通常来说，如果是女性患有坐骨神经的疾病时，我们一定要避免穿高跟鞋，因为高跟鞋会使病情有所加重，并且也不利于脊柱的恢复，最好是采用平跟鞋来进行穿着。

第三，不可提重物，对于坐骨神经的患者来说，无论是在发病期还是休养期，我们一定要注意腰部的防护，要避免出现抬举重物的现象，以免使腰部出现在次的损伤。

第四，要适当运动，患者在患有坐骨神经疾病的期间，在身体条件允许的情况下，我们可以适当的加强身体上的锻炼，这样不仅能够增强身体的素质，同时还能够有利于疾病的恢复，使病情能够达到快速的好转。

第五，注意腰部保暖，腰部保暖对于坐骨神经的患者来说是非常重要的，尤其是在换季期间患者一定要将腰部做好积极的防护措施，适当的可以采用加热带来对腰部加热，以免使腰部受凉造成神经炎症。

总之，患者患有坐骨神经痛，除了必要的治疗在饮食上也要保证营养方面的调整，我们平时可以多补充些维生素，像维生素C和维生素D等，因为这是人体中不可缺少的元素，另外患者还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如牛奶，西红柿，苹果，胡萝卜，核桃，白果，松子等，这样不仅能够挺高人体的免疫力，也能够对疾病有一个很好的预防。