宫颈脱垂分为三度，其中一度最轻，此时做肛提运动可以改善，但坚持时间较长，还需要注意不要做繁重的体力劳动，避免经常举重物等体力劳动。若脱垂程度严重则需要进行药物或手术来干预缓解症状，那么，宫颈脱垂1度做提肛运动多久能好呢？

如果宫颈出现一度脱垂，可以在医生的指导下做缩肛动作，即提肛运动。如果只是轻微脱垂坚持做这个动作是有用的，可以每天做两次，每次20分钟。如果子宫脱垂严重保守治疗可能无效，如有必要可以考虑进行手术治疗。如果没有生育要求，严重病例也可以进行子宫切除术。一般提肛运动在进行三个月到半年左右脱垂症状就会恢复得差不多。

轻度宫颈脱垂做肛提运动可以促进康复，只要坚持半年左右就可以恢复。轻度宫颈脱垂可以通过提升肛门来恢复，但对于中度和重度患者应采用其他疗法进行治疗。对于子宫脱垂患者无论其严重程度如何，平时都要注意做好防护工作，不做繁重的体力劳动，避免长时间站立或蹲下，避免腹压增高以防止脱垂加重。同时也可以通过补中益气丸等中药来改善体质，因此在确定宫颈脱垂后，需要确定脱垂的程度，然后再进行对症治疗以更好地恢复。

由于分娩引起的宫颈脱垂可以做肛门提升运动来帮助恢复，一旦出现子宫下垂可以每天进行肛门提升运动以改善盆底的肌肉弹性并改善症状。因为每个人的情况不同，锻炼和恢复的时间也会不同，建议每天进行肛门提举运动，一般来说一个月后才生效，三到六个月才会慢慢恢复。因此建议女性朋友定期去医院复查，如果有明显的子宫下垂且运动无效，可考虑手术修复。

以上说明宫颈脱垂1度做提肛运动一般需要三到六个月才能好。产后注意休息避免过度劳累，多吃富含维生素和高蛋白的食物以促进身体恢复。建议少吃辛辣刺激的食物以免加重病情，多吃蔬菜和水果，保持排便通畅。也要注意多休息，不要做剧烈的运动。