导致女性出现子宫脱垂的原因有多种，而其中产后出现子宫脱垂，常见原因主要有急产、滞产，或是产后没有好好休养，过早的进行一些劳作。那么对于产后子宫脱垂的现象要如何来恢复呢？下面来了解一下。产后女性如果出现子宫脱垂的现象的话，患者会有下腹、外阴及阴道都有坠胀的感觉，同时还会伴有腰酸背痛感，尤其是劳动或是站立时会更明显。重者可影响行动。

对于产后子宫脱垂现象，想更好的恢复过来的的话，最简单的方法就是躺在床上做提拉运动。也可以做瑜珈或是产后训练操。另外在产后子宫脱垂现象的女性平时要注意少蹲着或是站着干活，以防脱垂加重。

如果是属于早期脱垂或是症状较轻的，那么可以采取平卧位或稍坐一会儿，可使会阴部恢复常态；也可使用体育疗法，如简单的缩肛运动，一缩一放也可让子宫脱垂得到缓解。当然对于症状重的，一般简单的运动锻炼是很难恢复如常的，重者可选择做阴道前壁修补术，或是根据情况做子宫切除术。

其实对于产后子宫脱垂，最好的还是做好预防工作，所以为了防止出现这种情况，建议女性在产褥早期可以做些简单的康复体操，加强产后锻炼，以帮助盆底组织早日康复，同时要注意以下方面：

一、产后42天后可适当多运动，可选择这些运动：提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，对产后身体恢复有很大帮助。

二、产后注意避免蹲太久，对于产妇来说，一般要三个月盆底肌肉才会恢复的，所以这段时间要注意选择坐位或是站位，尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。

三、产后42天内禁忌性生活，建议恢复性生活最好是在产后两个月后，这样可以更好的防止产后子宫脱垂 。

产后子宫脱垂是可以通过一些运动锻炼来恢复的，对于脱垂不是很严重的女性来说，不妨试试，相信子宫脱垂的症状会得到缓解的。而对于严重的子宫脱垂现象，建议及时到医院诊治，多需通过手术治疗才能恢复。