舍友打呼噜睡不着怎么办

现在学校宿舍基本上都是几个人睡在一个房间，难免会出现一些事情，在晚上的时候，如果舍友打呼噜，其实是一件非常难受的事情，尤其是对于那些睡眠比较浅的人来说，如果舍友经常打呼噜的话，那么还有可能会让自己的睡眠质量非常差，给自己第二天带来一定的影响，同时也会影响自己的身体状况。

一、海绵耳塞

海绵耳塞是生活中常见的一样东西，这东西虽然是非常小的，但是却能给我们带来非常大的幸福感，尤其对于一些宿舍有舍友打呼噜的人来说。如果晚上有人打呼噜，可以准备一对比较好的海绵耳塞，然后塞在自己的耳朵里，这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声，让我们能够不要受舍友呼噜声的打扰，尽快的去进入睡眠。

二、听轻音乐

轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果宿舍中有舍友打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，同时轻音乐也能帮助我们更好的去睡觉。

三、与舍友沟通

如果有些舍友的呼噜声非常大的话，其实可以与舍友进行沟通，可以让他们在晚上的时候喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们更好的去安神，有效地去减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声。

舍友打呼噜其实是生活中很多人都会遇到的一件事情，遇到这种事情，我们一定不要太过于急躁，不要与舍友之间发生矛盾，最好采取一些比较温和的方法去进行解决，这样对于彼此之间的关系是比较好的，否则很有可能会引起一些不必要的争吵。