儿童打鼾的饮食怎么吃好

2013-08-06 10:44:48

王沁 主治医师 重庆爱尔眼科医院

现在打鼾不仅仅出现在大人的身上,很多小朋友也有鼾症的情况,虽然鼾症不是很严重的病情,但是会影响人的睡眠质量,大家不要认为打呼噜睡得才香,医生介绍说时间久了会影响人的身体健康,可以通过饮食进行调理病情,那么儿童打鼾的饮食怎么吃好?

 儿童鼾症的饮食:

一、要注意饮食,保持八分饱;三餐要有规律,不能不吃早餐; 进食时要细嚼慢咽,控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。

二、在饮食上应该以天然食品为主,尽量避免食用合成方便食品。

三、尽量不吃油腻煎炸的食物,因为这种食品容易生湿生热,不利于疾病恢复,还有就是注意不要吃辛辣的食品。

四、平常要多吃新鲜蔬菜和水果。比如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物:荠菜、胡萝卜、花椰菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、番茄、紫葡萄等。

五、忌辛辣

鼾症多为湿热内盛,因此在饮食上忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些影响性食物,如姜、葱、辣椒也应少食为好,由于这些都归于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加剧,然后招致临床表现加剧。

家长对儿童打鼾的饮食怎么吃好有所了解了吧,希望小儿出现鼾症要抓紧时间进行治疗,不能让鼾症影响了孩子的休息情况,在日常生活中做到健康科学的饮食,远离鼾症的影响。

鼾症健康指南
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