30岁女晚上睡觉会打咕噜怎么回事

每次看到公共场所有人睡觉打呼噜，声音如雷贯耳，声音尖细刺耳就想向前把这人推醒，打呼噜的危害不只是让你睡觉受阻，更会打搅四周人的睡眠，更重要的是临时缺氧招致对机体各脏器的严重损害，可招致心律失常、血压增高、心肌堵塞、脑溢血、内分泌紊乱及肉体神经疾病等甚至发作猝死，那么出现了晚上睡觉打呼噜怎么回事呢?

1.由于睡觉姿势不对，压到气管，使得我们的呼吸不能顺畅与外界交流，卡到气管，使呼吸的气流是被挤压成气流状态出来就会形成我们听到的呼噜声

2.由于过于肥胖，呼吸不顺畅，气流受挤压形成呼噜声，所以大胖子大多睡觉都有呼噜声

3.过于劳累，睡觉容易打呼噜，这个女性在夜晚休息时表现明显，所以在晚上睡觉时放当身心放松

4.枕头垫的过于高了，气管被迫弯曲，容易造成呼吸不顺畅，就会打呼噜

打呼噜患者大脑、血液严重缺氧，极易构成低氧血症。轻者头痛、头晕、咽喉枯燥、疼痛、胸闷气短、记忆力减退、免疫力下降;重者内分泌紊乱，易诱发各种严重并发症，直至睡眠窒息，要挟生命。那么晚上睡觉会打咕噜怎么办?

睡觉前不要从事太激烈运动，避免情绪兴奋这样会难以入睡，睡觉枕头不宜太高，应该侧睡，仰睡或趴着睡会让呼吸不顺畅，吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，造成呼吸不顺畅，坚持锻炼身体放松心情，保持乐观的生活态度，注意饮食习惯，但睡前不要吃东西，如果你是个肥胖者，那就赶紧减肥吧。