现在我们的生活压力都是非常大的，很多不多见的疾病已经是我们生活中常见的疾病，直肠癌的患者有很多，导致疾病的发病原因因人而异，但是专家告诉我们，疾病的发病和我们的饮食有很大的关系，所以预防疾病就要从生活中做起。

膳食纤维要足量 膳食纤维(DF)来源相当广泛，以谷物、蔬菜、水果中含量较多。它对大肠更具有独特的维护功能，很多文献都曾报道DF摄入量与大肠癌的发生率呈负相关。美国曾根据蔬菜与水果的摄入量将受调查人群分为4部分，其中摄入量最低部分人群发生癌的危险度是摄入量最高人群的2倍。DF的推荐摄入量为20-35克/天，其中20%-30%宜为可溶性纤维，70-75%为不溶性纤维。

鱼油要适量 多数研究报道认为，鱼油，尤其是深海鱼油富含多不饱和脂肪酸，具有很强的抗炎效果。许多动物实验结果也表明，鱼油有抑制大肠癌的作用，但鱼油中含有长链多不饱和脂肪酸会降低机体的免疫反应水平。当机体免疫控制能力低下时，肿瘤发生的危险性也会增加，这说明，任何补品都有两面性。因此，吃鱼油要注意适量。

微营养素不能缺 任何一种微营养素，如维生素B12、B6、C、E、烟酸、叶酸、铁、锌缺乏均可引起类似放射性所致的DNA损伤，从而增加患癌的危险性。尤其是叶酸，体内叶酸水平与大肠癌危险性呈负相关。动物实验结果显示，补充叶酸的动物与不补充叶酸的相比，大肠癌前病变减少75%-100%。钙、硒摄入量与大肠癌危险性亦呈负相关。因此，不少学者建议居民应食用强化叶酸的食品，或选用含叶酸的多种维生素制剂;多食富含钙的牛奶、奶酪和酸奶;多食富含维生素C、E、β-胡萝卜素和微量元素硒的青菜、芥菜、卷心菜、球茎甘蓝等，有助于减少大肠癌前病变的形成。

直肠癌的危害性不需要我们多说，这种疾病虽然不是一种绝症，但是直肠癌也是癌症的一种，如果不及早的进行治疗，也会危及生命。要预防疾病，首先就要注意自己的饮食，不要有不良的生活习惯。