多吃鸡肉防直肠癌 防癌可常吃的食物有哪些

现在癌症的发病率越来越高了，而且癌症的种类有很多，现在大家的饮食很不规律，生活习惯也不规律，所以就造成了各种的疾病发生，如果想要预防直肠癌的话，我们除了要低脂饮食以外，还应该多吃哪些食物呢?下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧!

要多吃新鲜的蔬菜，健康的人多吃维生素含量高和纤维素高的新鲜蔬菜，可以帮助刺激肠胃蠕动，增加排便的厕所，通过粪便可以带走有毒的物质，富含纤维素的蔬菜有，芹菜，白菜还有萝卜。

要减少油脂的摄入，食用油里面的油脂本身并不会致癌，但是它会促进胆汁的分泌，大量的胆汁在躺到里面细菌的作用下会产生胆汁酸，这是一种可以致癌的东西，所以也减少油量的摄入，是很重要的，健康的人，每天的摄入量最好控制在五十克以内。

尽量不要吃，或者是少吃咸菜等腌制的食物，因为腌制的食物里面有致癌的物质亚硝酸盐，健康的人如果长时间地吃这种腌制的东西也会增加直肠癌的发生率，所以大家尽量要少吃。

要保证食物的多样化，这样营养才能均衡，人们应该培养健康的多样化的饮食习惯，保证营养的丰富，不要偏食，健康的人不要长时间吃脂肪，高蛋白的东西，需要保证蔬菜，肉类，主食等多样化的摄取，这样可以补充身体所需要的营养，还能够有效的避免便秘。

上面给大家介绍的就是预防直肠癌，我们应该多吃哪些食物，现在大家应该也有所了解了吧，只有健康的饮食才能让我们的身体更加的健康，才能够预防一些疾病的产生，大家在日常的生活里面一定要摄取多方面的营养，不要偏食，今天小编就给大家介绍到这里了。