办公室久坐人员怎么预防痔疮

痔疮在老百姓的眼里是非常熟悉的，因为得痔疮的几率是非常高的，特别是经常长坐极易容易引发此病。尤其是经常久坐的办公室人员。很多人因为平时没做好预防而得病。那么对于此病你想好预防对策了吗？下面专家给大家支招。

做好痔疮的预防先了解痔疮的原因

为什么痔疮会偏爱这些人呢？问题就出在久坐不动上。长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

远离痔疮三招：

1.多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，能减少痔疮的发生。

2.按时排便最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

3.多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带刺激性的食物，避免大量饮酒。

坐办公室的人，不要天天长时间久坐，除了上述方法外，办公室久坐的人还要经常运动，多参加体育锻炼，办公一段时间多起身活动，注意饮食卫生，轻松远离痔疮。