做好预防小措施，避免痔疮生成

生活中很多人都不知道自己是怎么样患上痔疮的。当患上痔疮后，患者们平时排便时就会感觉到有点困难，有些时候还出现便血等症状，因此这对于患者们来说是个苦恼的问题。其实呢，痔疮是可以预防的。本文教你怎么预防痔疮的方法。

1.防止久坐、久站、久蹲的姿势人体长期处于上述固定体位，会影响血液循环、盆腔血液淤积，痔静脉充血曲张，导致痔形成机会增多。

2.床上训练，仰卧位，以头部和两脚跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，如此反复20次，每日早晚各做一遍，有利增加腰、腹、臀、腿和盆腔肌肉的收缩功能。

3.坐位或立位有意识收缩肛门括约肌，作提肛活动，每次收缩3—5秒钟，然后放松，如此反复50—100次，每日早晚做一遍;

4.及时防治便秘、腹泻 经全国范围内普查资料显示：便秘患者中74.5%患有肛肠疾病，特别是顽固性便秘，排便时间过长、或长期腹泻，均可使腹压增高，肛门直肠充血和静脉曲张，肛门括约肌松弛，容易形成痔。所以及时预防和治疗显得更为重要。

5.重视肛门卫生 坚持每日睡前清洗肛门及温热水坐浴，促进肛门直肠血液循环，保持清洁可预防肛门炎性疾患的发生，也就减少患痔的可能性。

6.及时治疗肛肠疾病 如肛周炎、肛窦炎和慢性直肠炎等，及时治疗可减少痔的发生率。

预防痔疮并不难。首先我们都要清楚，生活中的很多疾病都是因为自己平时生活习惯不好而引起的。所以，诸如痔疮这种疾病，只要大家平时注意饮食规范，多注意运动，做好保健措施，痔疮是可以从很大程度上避免的的。