痔疮的自我保健应该怎样做

说到痔疮，可能很多人都会暗自神伤，由于自己患上痔疮以后，对于聚会以及酒场都要格外小心，由于自身痔疮的存在，使得自己不敢再吃太多的辛辣食物，对于现在这个火锅时代，真的是感觉对不起自己的嘴，还有就是当朋友们喝酒时，自己却不敢喝，朋友可能还会说自己不实在，是不是感觉到后悔了哪，这还不算太坏，因为你还知道怎样对自我的保健，还有很多人不知道约束自己，那么看完下面专家的介绍以后，你就会知道应该怎样做啦。

1.预防感染：防止受寒，秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等;

2.忌酒：酒精可以引起肛门周围组织充血水肿，进而导致痔疮急性发作;

3.少食辛辣刺激性食品：这类食品可导致组织充血，进而加重痔疮症状，甚至发生痔疮嵌顿;

4.不可憋便：憋便会造成直肠过度膨胀，使排便感受器灵敏度下降，长久以往容易导致便秘，进而引起痔疮发作，因此，一定要做到有便就排;

5.不可过度劳累：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成痔疮脱出;

6.避免久坐：经常久坐会使会阴部充血，加重痔疮症状;

7.多吃新鲜的蔬菜水果：如香蕉、冬瓜、青菜等，保持大便通畅。适量饮水，增加粪便中水分，有利于大便排出;

8.按摩小腹：有利于肠道蠕动;

9.进行提肛练习：有利于加强扩约肌及肛管周围支持结构。

上面专家的建议已经很详细啦，我相信，只要是痔疮患者好好做到上面要求的，你就不会因为痔疮的存在，受到太大的伤害，但是，对于痔疮比较严重的患者来说，还是应该自己的去医院治疗痔疮，免得发生感染，造成更大的伤害。